초기 당뇨 전조증상 8가지｜몸이 보내는 신호 미리 알고 예방하세요

왜 초기 당뇨 전조증상을 알아야 할까요?

당뇨병은 한 번 발병하면 평생 관리해야 하는 질환입니다. 하지만 초기에는 자각 증상이 거의 없어 조기 발견이 어렵죠. 그러나 몸은 이미 다양한 신호를 보내고 있습니다. 오늘은 초기 당뇨 전조증상 8가지를 정리해드릴게요. 본인이나 가족의 건강을 위해 꼭 확인해보세요.

초기 당뇨 전조증상 8가지 정리

전조증상	설명
1. 잦은 갈증	혈당이 높아지면 체내 수분이 부족해져 갈증이 심해짐
2. 잦은 소변	포도당을 배출하기 위해 소변량이 늘어남
3. 급격한 체중 감소	인슐린 부족으로 에너지 흡수가 안돼 지방·근육이 소모됨
4. 피로감 지속	세포에 포도당 공급이 제대로 안 돼 쉽게 피곤함
5. 시야 흐림	혈당 변화로 인해 안구에 이상이 생김
6. 손발 저림	말초신경 손상 초기 증상일 수 있음
7. 상처 회복 지연	혈액순환 저하로 상처가 잘 아물지 않음
8. 감염 빈도 증가	면역력 저하로 세균·진균 감염에 쉽게 노출됨

초기 당뇨 의심된다면 이렇게 하세요

• 공복 혈당 자가 측정 (정상 기준: 70~100mg/dL)
• 병원 내과 진료 후 혈액검사 필수
• 식습관 개선: 정제당·가공식품 줄이기
• 운동 루틴 만들기: 주 3회 이상 유산소 운동
• 스트레스 관리 및 수면 개선도 중요!

마무리 한마디

초기 당뇨는 미리 알면 충분히 예방할 수 있습니다. 오늘 소개한 8가지 전조증상이 해당된다면 병원 방문을 권해드려요. 건강은 한순간에 무너지지 않지만, 관리하지 않으면 금방 무너질 수 있어요. 하루 10분의 건강 체크로 내 몸을 지켜보세요.