쉬어야 한다는 몸의 6가지 신호몸은 말을 하지 않지만, 대신 분명한 ‘경고’를 보냅니다. 아래와 같은 증상이 있다면 충분한 휴식이 필요한 시점일 수 있습니다.증상의미이유 없는 피로감충분히 쉬었는데도 몸이 무겁고 피곤하다면, 과로의 신호일 수 있어요짜증과 무기력함스트레스가 쌓이면 감정 기복이 심해지고 사소한 일에도 예민해져요수면의 질 저하과로 상태에서는 깊은 수면이 어려워지고, 자도 피로가 풀리지 않아요두통이나 근육통스트레스가 누적되면 신체적 통증으로 나타나기도 합니다집중력 저하계속되는 피로는 일상적인 업무 수행에도 영향을 줍니다감정 조절 어려움번아웃 전 단계일 수 있으므로 즉시 휴식이 필요해요몸이 보내는 신호, 어떻게 대처할까?하루 10분이라도 멍 때리는 시간을 만들어 보세요카페인 섭취 줄이고 수분과 휴..
