60대 이상을 위한 기억력 향상 활동: 추천 앱과 퍼즐 총정리

기억력 저하, 자연스러운 현상인가요?

나이가 들면 뇌세포의 활동이 점차 느려지면서 기억력 저하가 발생할 수 있습니다. 특히 60대 이후에는 이름이 잘 기억나지 않거나, 자주 깜빡하는 증상이 나타나기도 합니다. 하지만 적절한 뇌 활동과 자극을 주면 기억력 유지 및 향상에 도움이 됩니다.

60대 이상을 위한 기억력 향상 활동 3가지

• 두뇌 자극 퍼즐 게임 – 스도쿠, 낱말 맞추기, 숫자 계산 퍼즐 등은 집중력과 기억력을 동시에 향상시킬 수 있습니다.
• 기억력 앱 활용 – '루모시티(Lumosity)', '피크(Peak)', '브레인HQ'와 같은 앱은 뇌 기능 향상을 위한 다양한 훈련을 제공합니다.
• 일상에서의 뇌 운동 – 반대손 사용하기, 일기 쓰기, 새로운 취미 도전 등도 기억력 개선에 긍정적인 영향을 줍니다.

추천 앱 TOP 3

앱 이름	특징	지원 플랫폼
루모시티 (Lumosity)	두뇌 훈련 프로그램 40여 가지 제공	iOS / Android
피크 (Peak)	기억력, 집중력, 문제 해결력 향상	iOS / Android
브레인HQ (BrainHQ)	미국 뇌과학자가 개발한 치매 예방 훈련	iOS / Android

생활 속에서 실천할 수 있는 뇌 훈련 팁

게임이나 앱뿐만 아니라, 일상에서 다음과 같은 습관을 실천하는 것도 기억력 향상에 도움이 됩니다.

• 하루에 30분 독서 습관 갖기
• 산책하며 새로운 길로 다녀보기

기억해야 할 내용을 노트에 기록하고 반복 확인하기

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루모시티 (Lumosity) 앱

Lumosity 최고의 두뇌 게임 및 인지 트레이닝 앱 - Google Play 앱

 

피크 (Peak) 앱

Peak - 브레인 트레이닝 - Google Play 앱

 

브레인HQ (BrainHQ) 앱

브레인HQ (BrainHQ) - Android 앱 Google Play